いらっしゃいませ。 ごゆっくりご覧ください。
◆ニラは100グラムあたり21kcal、とても低カロリーだけど…実は栄養の宝庫！
◆βカロチンで疲労回復
ほうれん草より多く、抗酸化作用や体内で発生した活性酸素を取り除く効果や、
体内でビタミンＡに変換されることで粘膜を保護する効果が期待できます。
◆アリシンで冷え性や神経痛の改善
ニラの強い匂いのもとが硫化アリルの一種のアリシンです。
強い殺菌作用を持っていてビタミンＢ１の吸収を高める効果が期待出来ます。
また、胃液の分泌や発汗など代謝を良くするという働きもしてくれます。
このためニラを多く食べることにより冷え性や神経痛の改善が期待できます。
◆ビタミンＫで骨粗鬆症の予防
ビタミンＫには血液を固める働きがあるので、怪我の出血の際に止血を促す効果があります。
また、骨を丈夫にサポートする働きがあるため、骨粗鬆症の予防にも効果があるとされています。
◆妊娠中は葉酸がおすすめ
ニラには葉酸が豊富に含まれています。葉酸は胎児の成長に不可欠とされていますので、
妊活・妊娠中の女性は特に意識して多く摂取しなければならないと言われています。
また、ホルモンのバランスを正常にしたり、生理前の症状を和らげてくれたり、
髪の毛の量を増やす効果が期待できると言われています。
◆カリウムで高血圧予防
カリウムは体内の塩分濃度の調整をする働きがあるため、むくみを予防・改善する効果があります。
また、血圧上昇も抑制してくれるので、高血圧の予防にも効果的です。
◆豊富な食物繊維
ニラに含まれる食物繊維は、腸の中にある水分を摂取して膨らみ、
便の流れを促す効果があると言われる不溶性食物繊維が多く含まれています。
◆美肌にはビタミンＡ（レチノール）
レチノールはニラに含まれるビタミンＡの中の１つで、美容効果がとても高く、
美容液等によく使われています。シミやそばかすを薄くする、ニキビを防ぐ、
肌に潤いを与える、透明感やハリを与えるという効果が期待できるため、美肌には不可欠な成分なのです。
◆ビタミンＥで体の老化予防
ビタミンＥは、ホルモンの分泌を整える効果があります。また抗酸化作用があるので、
体が老化するのを防いでくれます。
ですが、撮り過ぎはむくみの原因や、肌がかゆくなる事があるので注意が必要です。
◆ビタミンＫで 血液サラサラ♪
ビタミンＫは血液をさらさらにする効果があります。血行不良は顔色が悪くなったり、
目の下にクマができたりする原因となります。
血管の修復効果もあるので、血行促進などに有効な成分です。
◆モリブデンで貧血予防
モリブデンは酵素の１つで、貧血を防いでくれる効果があります。また、代謝を高める作用があり、
脂肪燃焼のサポートとなることからダイエット時に活躍してくれます。
★まとめると、「健康維持のための必須野菜です！」
数々のビタミンを含み、その他の有用成分も豊富なことから、
ニラは体に大変良い食材です！
※記載した効果は個人の意見で、効果・効能を保証するものではありませんし、
あくまでも食材ですので医薬品のような効果は期待しないでください。
１年中 いつでも植えられます。 十分に成長した苗です♪
園芸店のヒョロヒョロ苗とは訳が違います。
頑固なまでに こだわった
自家栽培のニラの苗 １５本です。
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